روح الشوق والحنين
اهلا وسهلا زائرنا الكريم اتمنى تكون بخير ..

نتمنى انضمامك لـ المنتدى وتفيدنا ونفيدك ...

منتدى روح الشوق من ارقى المنتديات لما تضمه من اقلام مميزه ومصممين رائعين اخي الزائر الكريم اهلا وسهلا بك ننتظر تسجليك لنرتقي سوية منورين
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثدخولالتسجيل
عزيزي الزائرنتشرف بانضمامك لمنتدى روح الشوق والحنين عالم من التميز والابداع والجمال ... فأهلا ومرحبا بك

شاطر | 
 

 كيف تتعامل مع ذكرياتك المؤلمة ؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 130
تم شكره : 5
التقييم : 2222
تاريخ التسجيل : 01/04/2015

مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع ذكرياتك المؤلمة ؟!   الأربعاء أبريل 08, 2015 5:36 pm











التعامل مع الذكريات المؤلمة من تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية

أولاً : يجب أن نفرق بين التخلص من الذكريات المؤلمة والتخلص من المشاعر المؤلمة
فنحن نسعى للتخلص من المشاعر مع إبقاء الذكريات كجزء من ماضينا الذي لا نتنكر له، فالذكريات لها محتوى
مكون من خبرات وتجارب ومشاعر ودروس وعبر ومعلومات.. الخ كلها في الغالب مفيدة لنا وتساهم في بناء شخصياتنا
أما المشاعر مثل الحزن والتحسر فهي التي تسبب لنا المشكلة وبالتالي هي التي يجب التخلص منها.

ثانياً : المفاجأة
الخبر السار، أثبت المختصون أن الذي يحدد قوة المشاعر تجاه تجربة ماضية وضعفها ليس محتواها فحسب
بل الأهم من المحتوى والمضمون هو طريقة التذكر, نعم طريقة تذكرنا للتجربة هو الذي يقوي أو يضعف المشاعر المرتبطة بها
بمعنى : المهم كيف أتذكر؟ وليس ماذا أتذكر؟

ثالثاً : كيف نتذكر بطريقة تضعف المشاعر المؤلمة ..؟!
الناس يتذكرون ماضيهم بطريقتين :
الأولى : أن يعيشوا المشهد المسبب للمشاعر من داخله وكأنه يحدث الآن ، فيبصرون الصور ويسمعون الأصوات ويستشعرونه
بجميع حواسهم بوضوح تام وتفاصيل كاملة وصور ناصعة ملونة ، والأخطر أنهم لا يرون أنفسهم في الفيلم المعروض في ذاكرتهم
لأنهم مندمجون فيه فيرون كل شيء بعيونهم كالذي يعيش الحدث من داخله ، وهذا الوضع يسمى في البرمجة العصبية (وضع الاتصال)
واسترجاع الذكريات بهذه الطريقة يزيد المشاعر ويبعثها من جديد فيشعر الإنسان بالألم كما شعر به أول مرة.
أما الطريقة الأخرى التي تساعد على تخفيف المشاعر المؤلمة فهي أن ترى و تسترجع الفيلم وأنت في وضعية (الانفصال) حيث ترى المشهد
وترى نفسك فيه وكأنك تشاهد شخصاً آخر فأنت منفصل عن الحدث تشاهد الشخص الذي في الفيلم (الذي هو أنت) وهو يعيش التجربة
ولزيادة فاعلية الطريقة قم بخيالك بإبعاد الشاشة التي يظهر عليها الحدث حتى تصبح الصورة غير واضحة تماماً
ويمكنك أيضاً أن تجعل الصورة بالأبيض والأسود ..الخ من التعديلات وكلما قمت بتعديل اختبر مشاعرك ، وعندما تحس بالارتياح
أوقف الفيلم المتذكر في مخيلتك, كرر الطريقة حتى تحس أن مشاعرك أصبحت في وضع أفضل, عود نفسك دائماً أن تنفصل
عن التجربة المؤلمة أما التجربة السعيدة فيجب أن تكون متصلاً بها, هذه الطريقة حققت نتائج مذهلة في كثير من الحالات.
[size=32]
[/size]

[size=32]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://roh-2000.forumarabia.com
 
كيف تتعامل مع ذكرياتك المؤلمة ؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روح الشوق والحنين :: روح الشوق الثقافية والتربوية وتطوير الذات :: تطوير الذات-
انتقل الى: