“الكرش” من المشاكل التي يواجهها الكثير، وتؤثر بالسلب على أمور كثيرة في الحياة، وهو بروز في البطن؛ نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون.
وقال الدكتور أحمد عوض، أخصائي التغذية العلاجية، إن إصابة الأشخاص ببطن مرتفع، أو ما يطلق عليه “الكرش” من الأمور التي تسبب بعض المشاكل النفسية.
وأضاف: أن هناك أسباباً عديدة تؤدي إلى ظهور الكرش، ومنها:
1) عدم ممارسة الرياضة خاصة تمرينات البطن، للأشخاص الذين يعانون من الكرش.
2) عوامل وراثية.
3) تناول الطعام في أوقات متأخرة.
4) النوم عقب تناول الطعام، ويعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش لدى الرجال.
5) الوجبات السريعة.
6) الحلويات والمقرمشات التي يتناولها الأطفال.
7) شرب المياه أثناء تناول الطعام.
تناول الطعام أمام شاشة التليفزيون.
9) الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، خاصة القهوة سريعة التحضير، ومشتقاته، وكذلك المشروبات الغازية.
10) عدم مضغ الطعام جيداً.
وأكد أخصائي التغذية العلاجية: أن عملية التخلص من ظهور البطن أو “الكرش”، تستلزم تغيير نمط حياة المصابين به، والإقلاع عن ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة السابق ذكرها.
الأحد أبريل 05, 2015 2:24 pm
